Cuidados com a saúde adicionais no período de inverno são fundamentais para a manutenção da saúde e bem-estar.
Com a chegada das temperaturas mais baixas, é hora de focar nos cuidados com a saúde no outono e inverno. Com o frio comum em parte do Brasil durante esta época, o organismo fica mais propenso a gripes, resfriados, alergias e doenças respiratórias, até pneumonias.
Vamos falar um pouco mais sobre os cuidados com a saúde no período do inverno no conteúdo de hoje.
Dicas de cuidados com a saúde no inverno
O inverno chegou no dia 21 de junho e, com ele, a baixa umidade do ar e as mudanças bruscas na temperatura. Essas características típicas criam condições ideais para o surgimento de doenças. Logo, os cuidados com a saúde são fundamentais para preservar a sua qualidade de vida e o seu bem-estar.
O inverno é um período em que o organismo fica mais vulnerável a doenças responsáveis por aumentar a busca por consultas médicas em caráter de emergência. Contudo, muitas dessas doenças poderiam ser evitadas com cuidados simples.
Listamos algumas doenças frequentes dessa época do ano para você se prevenir e aproveitar ao máximo a estação.
- Gripes
- Resfriados
- Rinite
- Sinusite
- Bronquite
- Asma
- Pneumonia
- Otite
- Conjuntivite
- Alergias
De acordo com o Ministério da Saúde, as doenças transmitidas pelo ar aumentam consideravelmente no inverno, devido à sazonalidade do vírus, temperatura e umidade baixas e fatores comportamentais.
Você sabia que, segundo o Instituto Nacional de Cardiologia, nos dias frios os índices de infartos podem aumentar em até 30%? Sim… a incidência de desconfortos, risco de infecções, redução da imunidade e ressecamento das vias respiratórias é elevada.
E quais cuidados com a saúde devemos ter nesse período? Vamos lá!
1- Lavar e secar bem as mãos
A covid passou, ao menos, seus piores momentos, contudo, os alertas para manutenção da saúde permanecem, em especial, a lavagem e secagem das mãos. O uso de máscaras nesse período, bem como manter as mãos bem limpas é muito importante.
Quando espirramos, coçamos os olhos, fungamos, nossas mãos têm contato com vírus e bactérias. A transmissão de vírus e bactérias acontece pelo ar e a consciência individual de cada um de nós para cuidados com a saúde próprios é imprescindível.
Tanto em casa, e especialmente em ambientes coletivos, como nas empresas, em comércios, shoppings, restaurantes, ambientes públicos, o cuidado deve ser redobrado. O uso dos secadores de mãos para a secagem completa das mãos é muito importante.
Tanto empresas, quanto pessoas, precisam se conscientizar de que esse cuidado com a lavagem e secagem das mãos coopera para a manutenção da saúde, para a não contaminação das vias aéreas e olhos.
2- Beber bastante água
Hidratar o seu corpo e as vias aéreas é outra ação muito importante.
3- Umidificar e ventilar os ambientes
A baixa umidade do ar provoca o ressecamento das vias respiratórias, deixando-as mais suscetível a doenças, problemas e inflamações. Umidificar o ambiente em que você está está entre os cuidados com a saúde mais importantes durante os dias frios e secos.
Para garantir a umidade ideal do ar, você pode:
- Coloque toalhas molhadas ou recipientes com água no cômodo que precise de mais umidade, para que a evaporação da água ajude na umidificação do ambiente.
- Deixe a porta do banheiro aberta enquanto toma banho para que a umidade se espalhe pela casa.
- Use aparelhos umidificadores de ar no ambiente.
4- Manter sua casa ou empresa limpas
Fechar a casa ou os ambientes da empresa em dias frios é uma atitude comum, porém, muito perigosa, porque a poeira vai se concentrando e é responsável por agravar muitas doenças respiratórias e alergias.
A falta de circulação do ar aumenta a possibilidade de proliferação de vírus, ácaros, fungos e outros microrganismos. Por isso, evitar locais fechados, com aglomerações, é prudente e, quando estiver dentro, mantenha as janelas abertas. Também é muito importante manter a limpeza em dia.
A limpeza em ambientes públicos, como toaletes de espaços públicos e coletivos, é muito importante. A substituição do uso de papel toalha por secadores de mãos faz parte desse processo de aumentar o nível de limpeza, organização e manutenção da saúde, especialmente em dias mais frios e espaços de alto fluxo de pessoas.
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Utilização de Secadores de mãos faz parte dos cuidados com a saúde no inverno
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